Skriv ut den här sidan

Avspänning och andningsgrupp

För dig med stress, oro, sömnsvårigheter, långvarig smärta och kroppsliga spänningar.

Vi övar lugn djupandning och progressiv avspänning. Syftet med gruppen är att öka kroppsmedvetenhet och förmåga att reglera kroppens spänningsbalans. Att bli bättre på att känna igen tidiga signaler på stress och undvika att den trappas upp. Att öka det inre lugnet. 

De olika övningarna kan även användas som insomningstekniker. 
Du lär dig olika metoder som du sedan kan använda på egen hand.