Skriv ut den här sidan

Sömngruppsbehandling enligt KBT-metod

Sömngruppen vänder sig till dig som har stressrelaterade sömnbesvär och har blivit bedömd av läkare för dessa.

Vi träffas i en grupp en gång per vecka upp till tio tillfällen. Du får kunskap om sömn och sömnbesvär samt stöd för att förbättra dina sömnvanor.

I behandlingen ingår bland annat kartläggning av sömnvanor, att använda avspänningstekniker, kunskap om hur du kan påverka negativa tankar och föreställningar och hur du kan arbeta med olika strategier för att förbättra din sömn.

Sömngruppsbehandling enligt KBT-metod kräver remiss från läkare.